خودتان را مجبور به انجام فعالیت کنید. فعالیت‌های بدنی سرگرم‌کننده انجام دهید. برای خودتان هدف تعیین کنید. از تقویم استفاده کنید. اجتماعی باشید. راحت بگیرید. از یک دستبند سلامتی یا برنامه‌های تناسب اندام کمک بگیرید. هرگز پیاده‌روی روزانه را دست کم نگیرید.
