اهمیت ورزش در سلامت فردی
نقش ورزش در سلامتی دانش‌آموزان و رشد فردی و اجتماعی آن‌ها
تأثیر ورزش در سلامتی دانش‌آموزان در شادابی و تندرستی جسمی و تقویت حافظه یادگیری آن‌ها بسیار پررنگ است و علاوه بر این‌ها سبب رشد فردی و اجتماعی دانش‌آموزان می‌شود. در این مقاله تلاش می‌کنیم فواید و مزایایی که ورزش‌کردن روی دانش‌آموزان دارد را به طور مفصل بررسی کنیم.
تأثیر ورزش بر سلامتی جسمی و ذهنی دانش‌آموزان
اهمیت ورزش در سلامتی دانش‌آموزان
ورزش‌کردن نه‌تنها برای دانش‌آموزان و بلکه برای همه سنین بسیار مفید است و می‌تواند روی سلامت جسمی و روحی آن‌ها تأثیر بسزایی داشته باشد. در ادامه به طور مختصر فواید تأثیر ورزش در سلامتی دانش‌آموزان را بیان می‌کنیم.
۱٫تأثیر ورزش در سلامت روانی دانش‌آموزان
- ورزش به طرز شگفت انگیزی می‌تواند سبب شادابی و سرحالی دانش‌آموزان شود و روحیه و انگیزه آن‌ها را برای یادگیری تقویت کند؛ در نتیجه سرعت یادگیری آن‌ها و عملکردشان افزایش می‌یابد.
۲٫تأثیر ورزش در سلامتی دانش‌آموزان و کاهش استرس در آن‌ها
- فصل امتحانات، دوران پراسترس و اضطرابی است که باید به بهترین نحوه مدیریت شود تا دانش‌آموز بتواند بهترین عملکرد را داشته باشد. ورزش‌کردن یکی از روش‌های کارآمد برای کاهش استرس است که در دوران امتحانات نیز روی کنترل استرس بسیار مؤثر باشد.
- اگر می‌خواهید به طور ملموس تأثیر ورزش در سلامتی دانش‌آموزان را مشاهده کنید، پیشنهاد می‌کنیم دانش‌آموزی را تصور نمایید که بدون هیچ تحرک و سرگرمی فقط ملزم به درس‌خواندن شده است و در کنار او دانش‌آموزی دیگری را ببینید که به طور متناسب ورزش و درس‌خواندن را در برنامه روزانه خود گنجانده است.
- به نظر شما کدام یک از این دو شخص نمرات بهتری کسب می‌کنند و انرژی بیشتری برای درس‌خواندن دارند؟
۳٫رشد کارکرد بهتر مغز
- تأثیر ورزش در سلامتی دانش‌آموزان از جهت افزایش کارایی مغزی بسیار اهمیت دارد؛ زیرا محصلین بیشترین وقت خود را برای درس خواند و یادگیری صرف می‌کنند به همین دلیل در کنار تغذیه مناسب، ورزش‌هایی مانند دویدن، شنا و ورزش‌هایی که سبب اکسیژن‌رسانی به مغز می‌شوند نیز روی رشد کارکرد مغز بسیار مفید هستند.
- علاوه بر آنچه گفته شد حرکات کششی و پیاده‌روی می‌تواند با تقویت حافظه سبب افزایش میزان یادگیری دروس مختلف توسط دانش‌آموزان گردد.
۴٫جلوگیری از رخوت جسمی و ذهنی
- تأثیر ورزش در سلامتی دانش‌آموزان فقط روی ذهن و فکر آن‌ها نیست؛ بلکه ورزش می‌تواند خستگی‌های جسمی را نیز از بین ببرد و احساس انرژی مضاعف به فرد بدهد. در برخی مواقع دانش‌آموزان از نظر فکری و جسمی خسته‌اند ولی بدون توجه به تأثیر ورزش و ازبین‌بردن خستگی و کسالت با ورزش، برای افزایش یادگیری متوسل به انواع ابزارها و روش‌های یادگیری می‌شوند که هیچ‌کدام نمی‌تواند مشکل آن‌ها را حل کند.
۵٫تأثیر ورزش در ایجاد سلول‌های جدید عصبی
- به‌وجودآمدن سلول‌های عصبی جدید می‌تواند تأثیر زیادی در سلامتی دانش‌آموزان و افزایش یادگیری مغز داشته باشد.
۶٫ورزش و سلامت قلب و عروق
- تأثیر ورزش در سلامتی دانش‌آموزان می‌تواند سلامت قلب و عروق آن‌ها را تضمین کند و از اضافه‌وزن بسیاری از دانش‌آموزان جلوگیری نماید.
جمع‌بندی بحث نقش ورزش در سلامت دانش‌آموزان
همان‌طور که در این مقاله بیان شد ورزش‌کردن می‌تواند فواید جسمی و ذهنی بسیاری برای همه افراد داشته باشد. همه سنین متناسب سنی که دارند باید فعالیت‌های ورزشی مختلفی را انجام دهند تا بدن و ذهنی سالم و پرانرژی داشته باشند.
در این مقاله در مورد تأثیر ورزش در سلامتی دانش‌آموزش صحبت کردیم و فواید ورزش‌کردن در دانش‌آموزان به طور مختصر و مفید توضیح داده شد.
